Beranda » News » Yuk Hidup Sehat dengan Olahraga

wisata edukasi di depok

Sahabat, banyaknya aktifitas yang kita lakukan di rumah dan di tempat kerja sehingga menyita begitu banyak waktu kita membuat kita malas untuk berolahraga.

Padahal olahraga itu penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tetep bugar.

Ada beberapa kegiatan sehari hari yang bisa kita lakukan untuk membugarkan tubuh, dan apa itu ? jalan kaki sahabat.

ya jalan kaki bisa membugarkan tubuh loh dan banyak manfaatnya ternyata, penasaran apa saja manfaat dari jalan kaki ini.

Nah ini adalah beberapa manfaat dari berjalan kaki.

1. Menjaga kebugaran tubuh, menguatkan sendi dan tulang

Nah manfaat yang satu ini sering sekali kita dapatkan sebenarnya dari berjalan kaki ini, tapi terkadang kita hanya fokus dengan lelahnya saja. Sahabat, nikmatnya berjalan kaki ini bisa menjaga kebugaran tubuh kita, dengan berjalan kaki ini kita tidak hanya menggerakan kaki saja loh sahabat. karena secara tidak langsung kita ini menggerakan hampir seluruh tubuh kita, mulai dari bahu sampai tangan, leher dan pinggang kebawah. Berjalan setiap hari minimal 10 – 30 menit dalam sehari selain membuat tubuh bugar, kita juga dapat mengurangi resiko terkena osteoporosis dan menguatkan sendi. Jadi tidak ada dari kalian yang membuat alasan untuk tidak berolahraga yah sahabat.

 

2. Mengurangi resiko terkena serangan jantung

Nah untuk kalian yang belum didiagnosa terkena penyakit jantung, kalian harus banyak berolahraga dan bergaya hidup sehat yah sahabat. jika kalian tidak ada waktu untuk itu, kalia berjalan kaki saja sehari minimal 10 – 30 menit setiap harinya sahabat.

Ya, olahraga jalan kaki mampu meningkatkan denyut jantung, memperlancar aliran darah, sekalian membuat jantung menjadi kuat dan sehat.

 

3. Mencegah diabetes tipe 2

Selain penyakit jantung, risiko penyakit diabetes tipe 2 juga bisa turun hingga 30 persen, dengan berjalan kaki setidaknya selama 30 menit dalam sehari. Dengan berjalan kaki, Anda memicu otot untuk bekerja lebih sehingga kemampuannya untuk menyerap glukosa meningkat.

 

4. Mengurangi resiko terkena obesitas

Dengan berjalan kaki 10 – 30 menit setiap harinya, memebuat kita membakar kalori sampai 150 kalori per harinya.

Nah itu dia bebrapa manafaat dari berjalan kaki sahabat, mulai sekarang kita harus hidup sehat yah sahabat dengan berolahraga dan makan makanan yang sehat. Semoga artikel ini bermanfaat yah sahabat, dan jangan lupa share keteman teman kalian karean berbagi itu indah sahabat. Kalian juga janga lupa datang ke Dkandang karena kalian bisa jalan santai sambil berlibur dan kumpul bersama keluarga kalian sahabat.

Karena kurang lebih luas D’Kandang 8 hektar, dengan konsep alam D’Kandang akan memberikan pengalaman berlibur yang berbeda sahabat. Jadi langsung saja datang bersama keluarga ke D’Kandang Amazing Farm.

Wisata edukasi di depok ini menjadi wisata yang pas untuk anak dan keluarga.

Yuk kepoin dkandang

 

Info Paket Wisata disini

Tlp : 021 7788 7138

FP : dkandang farm

 

# Bagikan informasi ini kepada teman atau kerabat Anda

Belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi.

Komentar Anda* Nama Anda* Email Anda* Website Anda

Kontak Kami

Apabila ada yang ditanyakan, silahkan hubungi kami melalui kontak di bawah ini.