Empat Manfaat Yogurt untuk Sahabat D’Kandang

Sahabat D’Kandang pasti suka mengonsumsi yogurt ya? Salah satu minuman hasil olahan dari susu ini memiliki segudang manfaat untuk tubuh, tapi apa Sahabat D’Kandang tahu manfaat utama dari konsumsi yogurt?

Kaya akan Nutrisi Penting
Sekaya apa sih nutrisi yang ada di dalam yogurt ya, Sahabat D’Kandang? Ternyata dalam satu cangkir yogurt, Sahabat D’Kandang sudah mendapatkan 49% kebutuhan kalsium harian. Selain itu, 12% magnesium, dan 18% potassium untuk kebutuhan satu hari juga terpenuhi dari satu cangkir yogurt ini.

2. Tinggi Protein
Kandungan protein di dalam yogurt ada sebesar 12 gram dari setiap 200 gram yogurt. Dengan tingginya protein, kamu bisa memilih yogurt dalam menu sehat sebagai pengganti makanan berat kalau memang kamu sedang diet, Sahabat D’Kandang. Hmm, yummy!

3. Menyehatkan Pencernaan
Beberapa jenis yogurt memiliki bakteri baik, atau probiotik yang bagus untuk kesehatan pencernaan kamu, Sahabat D’Kandang. Dari beberapa penelitian juga ditemukan kalau probiotik dalam yogurt bisa mengurangi kemungkingkan kamu terkena diare loh, Sahabat.

4. Menyehatkan Jantung
Beberapa penelitian memerlihatkan hubungan baik antara lemak yang terdapat dalam yogurt dengan kolesterol baik yang justru bisa menyehatkan jantung, selain itu yogurt juga bis membantu mengurangi tekanan darah tinggi juga, loh.

Ternyata semakin banyak tahu, semakin semangat pastinya untuk mengonsumsi yogurt ini ya, Sahabat D’Kandang? Selain yogurt, ada banyak juga manfaat susu kambing yang bisa Sahabat D’Kandang konsumsi di rumah. Yuk kita mulai minum yogurt yang rutin setiap hari!

Manfaat YogurtSumber: healthline.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *